Assalamualaikum
Warahmatullah Wabarakatuh, terima kasih udah berkunjung, jangan lupa komen yah…
“MARILAH KITA MENERAPKAN GAYA HIDUP SEHAT”
Gaya
hidup sehat adalah suatu rutinitas yang tidak boleh di lewatkan apalagi di
acuhkan atau bahkan di lupakan, karena gaya hidup sehat sangat menunjang
kesehatan dan kekebalan tubuh kita setiap harinya bahkan setiap saat. Ada banyak
sekali cara dalam menjaga kesehatan salah satunya dengan menerapkan gaya hidup sehat,
tetapi ada juga beberapa alasan seseorang yang jarang bahkan tidak memperhatikan
gaya hidup sehatnya. contoh dari gaya hidup tidak sehat yang akan saya paparkan
diantaranya yaitu.
Pertama
kita dapat melihat mulai dari hal-hal yang paling dekat di sekita kita bahkan
mungkin sering sekali kita temui adalah limbah atau sampah–sampah rumah tangga
yang kadang berserakan di sekitar rumah. Lingkungan kita bisa tercemar menjadi
tidak sehat kerena sampah-sampah tersebut sering dibuang di sembarang tempat
misalnya di sekitar rumah yang meliputi depan rumah, samping rumah, belakang
rumah dan yang paling sering kita temui yaitu di selokan.
Jenis sampah rumah tangga yang sering sekali
kita jumpai adalah tempat sabun, sampo, deterjen, sisa-sisa makanan, sayuran
yang busuk karena tidak di olah dan masih banyak lagi. Sebenarnya bukan itu
saja tapi barang-barang bekaspun seperti kardus atau alat eletronik yang rusak dan
dibuang begitu saja merupakan salah satu jennies sampah rumah tangga.
Sampah-sampah
rumah tangga tidak bisa kita pungkiri jumlahnya yang semakin hari semakin
bertambah, kita sebagai masyarakat yang ingin menerapkan gaya hidup sehat
seharusnya dapat memecahkan masalah tersebut. Mulai dari ikut berpartisipasi
dalam menanamkan kesadaran diri terhadap pentingnya kebersihan dan menjaga
lingkungan agar tetap bersih dan sehat. Sampah-sampah rumah tangga biasanya
berasal dari mana saja, aktivitas yang kita lakukan setiap hari pastinya dapat
menghasilkan sampah-sampah rumah tangga yang berdampak sangat buruk terhadap
lingkumgan dan kesehatan kita.
Kedua, kita dapat lihat dari gaya hidup yang
tidak rajin berolahraga, padahal sebenarnya kegiatan olahraga sangat dianjurkan
untuk kita yang ingin menerapkan gaya hidup sehat. Kegiatan olahraga yang
dilakukan tidak harus berat tapi bisa di mulai dari kegiatan olahraga ringan
dan sederhana seperti rajin berjalan kaki, lari-lari kecil mengelilingi kompleks
atau sekitar rumah yang dilakukan 2 sampai 3 kali seminggu. Sekarang sudah
zamannya otomotif banyak kendaraan yang memberikan kemudahan untuk mencapai
tujuan yang akan di inginkan akan tetapi tidak mesti semua kegiatan yang
berhubungan dengan berpergian selalu di barengi dengan penggunaan kendaraan,
kita bisa saja berjalan kaki misalnya jika kita ingi ke warung atau
tempat-tempat yang tidak terlalu jauh.
Berjalan kaki banyak sekali manfatnya seperti
dapat menurunkan resiko penyakit jantung, kolesterol, karena ketika kita
berjalan kaki detak jantung akan menjadi lebih cepat dari biasanya. Bergerak
secara konstan dapat membuat jumlah lemak dan kolesterol berkurang, maka dari
itu kita harus membiasakn diri untuk berjalan kaki setiap hari agar tubuh
menjadi lebih sehat.
Ketiga bisa kita lihat dari gaya hidup yang
tidak mebiasakan diri untuk sarapan pagi. Banyak sekali orang-orang jika
ditanya mengapa tidak sarapan pagi? Dengan mudahnya mereka menjawab sibuklah
atau tidak biasa sarapan pagi karena bisa membuat perutnya mulas dan
ujung-ujungnya berakhir di wc untuk BAB, dengan tidak sengaja berarti kegiatan
sarapan pagi tersebut bisa melancarkan kegiatan buang air besarnya setiap pagi.
Jika kita tidak mebiasakan diri untuk sarapan
pagi tubuh kita akan mudah lelah dan tidak bertenaga melakukan aktivitas dan
pastinya cepat merasa lapar padahal belum waktunya makan siang. Maka dari itu
asupan di pagi hari sangat penting kalau tidak mau makan yang berat-berat cukup
makan bubur, buah-buahan atau roti maupun sandwich, setidaknya makanan tersebut
bisa memberi kita tenaga dan menghampat rasa lapar. Sebenarnya sarapan di pagi
hari tidak harus banyak karena bisa menimbulkan rasa kantuk sehingga kegiatan
menjadi tidak fokus, jadi sarapanlah di pagi hari dengan porsi yang tidak banyak
setidaknya perut kita tidak kosong.
Kegiatan sarapan pagi ini harus selalu di
biasakan jika merasa asing dengan kegiatan tersebut usahakan mulailah
menerapkannya setiap pagi lama kelamaan pasti kita akan merasa terbiasa. Jika
anda beralasan sedang terburu-buru sehingga tidak sempat untuk sarapan pagi,
anda bisa mebawa bekal sarapan pagi dan memakannya ketika sudah sampai di
tujuan.
Contoh-contoh gaya hiup tidak sehat yang terakhir dapat
saya paparkan adalah kegiatan yang sangat-sangat sering kita lakukan setiap
harinya yaitu tidak membuang sampah pada tempatnya. Hampir mirip denga
sampah-sampah rumah tangga pada contoh pertama tapi contoh kali ini lebih spesifik
pada kebiasaan sehari hari mulai dari sampah-sampah kecil seperti sampah
bungkus permen yang seharusnya juga dibuang pada tempatnya, tapi realitas yang
kita lihat setiap harinya sampah-sampah bungkus perrmen yang kecil itu banyak
berserakan dimana-mana.
Ada 3 jenis sampah yaitu sampah organik, anorganik atau nonorganik
dan sampah kimia, tapi jenis sampah yang sering kita temuai adalah sampah
organik dan nonorganic. Ketika kita hendak membuang sampah ada baiknya kita
memilah- milah jenis sampah yang akan di buang dan disesuaikan pada tempatnya
misalnya sampah organik harus dibuang di tempat sampah organik, begitupun
dengan jenis sampah lainnya.
Jika tempat sampah kita hanya ada satu pastinya kita
mencampuradukkan sampah-sampah tersebut, tapi alangkah baiknya jika kita
mempunyai 2 atau tiga tempat sampah jadi kita bisa memisahkan sampah-sampah orgnik
dan nonorganik jadi kelihatannya tempat sampah menjadi lebih tertata. Jika anda
beralasan tidak mampu membeli anda bisa mebuat tempat sampah dari bahan-bahan
bekas seperti galon bekas, tong bekas, kardus bekas dan lain-lain kemudian di
berikan tulisan organic jika tempat tempat sampah organik, begitupun dengan
tempat sampah lainnya yang disesuaikan dengan jenis sampahnya.
Ø Sampah organik seperti sisa makanan atau
jenis sampah lainnya yang bisa terurai dengan cepat misalnya kertas, kardus dll
dan jenis sampah ini biasanya kembali dimanfaatkan kembali untuk menjadi pupuk
Ø Sampah nonorganik adalah jenis sampah yang
tidak bisa terurai kembali contonya sampah plastic, botol, kaleng, dll. Jenis
sampah ini biasanya dimanfaatkan kembali dengan cara di daur ulang.
Ø Sampah kimia adalah jenis sampah yang bisa
mencemari lingkungan dan bahkan bisa meracuni diri kita sendiri, kita
seharusnya berhati-hati pada jenis sampah kimia ini. Contohnya bekas baterai,
obat nyamuk, dll.
Realitas yang dapat kita lihat saat ini yaitu
kurangnya kepedulian masyarakat terhadap sampah. Ketika mereka melihat
sampah-sampah berserakan mereka tampak acuh dan tidak peduli. Contoh yang
paling sederhana misalnya ketika mereka melihat sampah di jalanan mereka enggan
untuk memungut lalu membuangnya ke sampah bahkan ada yang menendang sampah
tersebut hingga terpental sangat jauh.
Selain itu kita bisa melihat dari
sungai-sungai yang airnya penuh dengan sampah-sampah yang kemudian berdampak
pada musim hujan sungai meluap karena air yang banyak dan tersumbat gara-gara
sampah.sebenarnya bukan hanya sungai tapi sering juga kita lihat banyak
selokan-selokan yang dipenuhi sampah
Kebersihan merupakan bagian
penting dalam hidup kita, menjaga kebersihan adalah tugas bagi seluruh
masyarakat tanpa terkecuali. Kita juga harus selalu menjaga kebersihan agar
hidup menjadi lebih sehat dalam ajaran islam pun mengajarkan umatnya agar
senantiasa menjaga kebersihan diri dan lingkungan karena banyak sekali manfaaat
yang bisa kita rasakan jika kita mampu memelihara kebersihan lingkungan dengan
tidak membuang sampah sembarangan
Demikianlah
cara – cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan gaya hidup yang nyaman dan sehat.
Mulai dari hari ini, ayo kita terapkan cara – cara tersebut ini agar keluarga kita
dapat terhindar dari berbagai macam penyakit, ingat mencegah lebih baik dari
pada mengobati.
0 Komentar